Para um café da manhã saudável, simples e rápido
Misture todos os ingredientes em uma tigela.
Pressione levemente o centro do pão e despeje a mistura.
Asse no forno ou na fritadeira a ar a 180º por cerca de 8 minutos.
Sirva com o que preferir.
Calorias por porção: 450
Italia, Lombardia
| Energia (kcal) | 204,86 |
| Carboidratos (g) | 34,74 |
| dos quais Açúcares (g) | 1,71 |
| Gorduras (g) | 4,07 |
| dos quais saturados (g) | 1,85 |
| Proteínas (g) | 8,4 |
| Fibras (g) | 2,17 |
| Venda (g) | 0,38 |
