Товары со скидкой!
Как это работает
Tuduu
  • Магазин
У вас есть бизнес?
Tuduu
Tuduu

Контакты

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Информация

О нас

Как это работает

Социальные сети

Instagram

Facebook

Linkedin

Условия и положения маркетплейса tuduu.it

Условия и положения мобильного приложения

Политика конфиденциальности

Политика возврата

Стать партнером

  1. Home
  2. Рецепты
  3. Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
  4. Кокосовые панкейки с протеиновым \
Кокосовые панкейки с протеиновым \

Кокосовые панкейки с протеиновым \

@fitporn-healthy-food-looking-good.
Категория: Завтраки

Протеиновый кокосовый панкейк с \

Сложность: Просто
Время приготовления: 10 минГотовка: 10 мин
Время подготовки: 5 минПодготовка: 5 мин
Страна: Italia
fitporn-healthy-food-looking-good.
@fitporn-healthy-food-looking-good.

Ингредиенты

Количество порций
  • Среднее яйцо1штука
  • Жидкий яичный белок50г
  • Натуральный соевый йогурт50г
  • Миндальная мука15г
  • Овсяная мука со вкусом кокосовой пралине15г
  • Цедра органического лимонапо вкусу
  • Пищевая содапо вкусу
  • Лимонный сокпо вкусу
  • Оливковое масло экстра вирджин или топлёное маслопо вкусу
  • Для фальшивой нутеллыпо вкусу
  • Обезжиренный какао1столовая ложка
  • Арахисовое масло в порошке1чайная ложка
  • Подсластительпо вкусу
  • Тёплая водапо вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 8

    В миске смешайте яйцо, жидкий яичный белок и соевый йогурт.

  2. ШАГ 2 ИЗ 8

    Добавьте миндальную муку, овсяную муку и натёртую лимонную цедру.

  3. ШАГ 3 ИЗ 8

    Соедините соду и лимонный сок для активации дрожжей.

  4. ШАГ 4 ИЗ 8

    Нагрейте слегка смазанную маслом или топлёным маслом антипригарную сковороду.

  5. ШАГ 5 ИЗ 8

    Вылейте смесь на сковороду, накройте крышкой и готовьте на медленном огне.

  6. ШАГ 6 ИЗ 8

    Переверните панкейк на полпути и завершите приготовление.

  7. ШАГ 7 ИЗ 8

    Для фальшивой Нутеллы смешайте какао, арахисовое масло в порошке, подсластитель и тёплую воду до получения однородного крема.

  8. ШАГ 8 ИЗ 8

    Подавайте панкейк с приготовленной фальшивой Нутеллой.

Рекомендации

  • Антипригарная сковорода

  • Крышка

Общая информация

Дополнительная информация

Рецепт подходит для безглютеновой и безлактозной диеты.

Происхождение

Italia, Lombardia

Анализ

Внимание
Представленные здесь данные, ограниченные только некоторыми спецификациями, являются результатом анализа, проведенного с использованием собственных алгоритмов Tuduu. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Внимание
Представленные здесь данные являются результатом анализа, выполненного с помощью собственных алгоритмов Tuduu, основанных на базе данных, предоставленной IEO. Как таковые, они могут содержать ошибки и/или неточности, поэтому пользователю всегда рекомендуется проверять их правильность. Если будут обнаружены аномалии, просим вас связаться с нами по info@tuduu.it
Энергия (ккал)175,43
Углеводы (г)9,52
из которых сахара (г)4,99
Жиры (г)10,14
из которых насыщенные (г)2,43
Белки (г)11,36
Клетчатка (г)1,56
Распродажа0,12
  • Белки
    11,36g·35%
  • Углеводы
    9,52g·29%
  • Жиры
    10,14g·31%
  • Волокна
    1,56g·5%