Tuduu
Панкейки фит

Панкейки фит

@fitporn-healthy-food-looking-good.

Мягкие и богатые белком, попробуйте их, и вы не пожалеете!

Сложность: Просто
Готовка: 10 мин
Подготовка: 5 мин
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Яичный белок100г
  • Овсяная мука60г
  • Банан50г
  • Греческий йогурт50г
  • Арахисовое масло2шт
  • Разрыхлитель
  • Кокосовое маслопо вкусу
  • Карамельный сироп без сахарапо вкусу

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 3

    Смешайте все ингредиенты.

  2. ШАГ 2 ИЗ 3

    Готовьте с обеих сторон, используя смазанную антипригарную сковороду.

  3. ШАГ 3 ИЗ 3

    Украсьте карамельным топпингом.

Рекомендации

  • Антипригарная сковорода

Общая информация

Дополнительная информация

Фит шеф: @healthy_food.lab

Происхождение

Italia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергия (ккал)347,43
Углеводы (г)14,34
из которых сахара (г)3,11
Жиры (г)23,58
из которых насыщенные (г)3,81
Белки (г)17,35
Клетчатка (г)5,9
Распродажа0,1
  • Белки
    17,35g·28%
  • Углеводы
    14,34g·23%
  • Жиры
    23,58g·39%
  • Волокна
    5,9g·10%