Попробуйте, и вы влюбитесь!!!
Заморозьте 4 чайные ложки фисташкового крема на пергаментной бумаге.
Приготовьте тесто, высыпав в миску белок, муку, разрыхлитель и йогурт. Хорошо перемешайте.
Возьмите антипригарную сковороду для панкейков, смажьте её кокосовым маслом-спреем, вылейте 3/4 теста, в центр положите замороженный диск фисташкового крема и залейте оставшимся тестом.
Накройте крышкой и готовьте, пока верхняя часть панкейков не пропечётся.
Переверните и готовьте с другой стороны ещё 3-4 минуты.
Антипригарная сковорода для панкейков
Пергаментная бумага
Fitchef: @healthy_food.lab
Italy
| Энергия (ккал) | 150,23 |
| Углеводы (г) | 14,62 |
| из которых сахара (г) | 1,1 |
| Жиры (г) | 5,87 |
| из которых насыщенные (г) | 1,56 |
| Белки (г) | 10,11 |
| Клетчатка (г) | 1,07 |
| Распродажа | 0,21 |
