Desayuno o snack rápido de preparar en meal-prep para 3 días: tarros con yogur sin lactosa (o de soja), capas de fruta y granola de cacao y avellanas. La granola se debe añadir solo en el momento para mantener la crocancia o conservarse en bolsas separadas.
Distribuir una capa de yogur en la base de cada tarro.
Agregar una capa de fruta picada sobre el yogur.
Continuar con otra capa de yogur si se desea.
Cerrar los tarros y conservar en el refrigerador hasta el momento de consumir.
Agregar 2 cucharadas de granola por tarro solo en el momento de servir para mantener la crocancia, o conservar la granola en mini bolsitas separadas y añadirla al tarro cuando se coma.
3 tarros con cierre hermético
Cuchillo para cortar la fruta
Mini bolsitas para conservar la granola (opcional)
Conservar en el refrigerador hasta 3 días. Mantener la granola separada y agregarla al momento de consumo para que mantenga su crocancia.
Etiquetas: sin lactosa, sin huevos, meal prep. La cantidad de fruta puede ajustarse al gusto; la granola debe añadirse en el momento para seguir crujiente.
Italy, Lazio
| Energía (kcal) | 469,33 |
| Carbohidratos (g) | 5,5 |
| de los cuales Azúcares (g) | 4,16 |
| Grasas (g) | 44,03 |
| de los cuales saturados (g) | 3,46 |
| Proteínas (g) | 10,47 |
| Fibra (g) | 5,4 |
| Venta (g) | 0,03 |
