Pancakes proteicos y ligeros a base de banana, clara de huevo y harina de copos de avena, ideales para el desayuno o antes del entrenamiento. Sin lactosa y sin azúcares añadidos.
Coloca la banana, el clara de huevo, la harina de copos de avena, el polvo de agave y el jarabe en la licuadora o batidora.
Licúa durante aproximadamente 2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
Calienta una sartén antiadherente.
Vierte poco a poco la mezcla en la sartén formando discos redondos.
Dale la vuelta a los pancakes tan pronto como se formen burbujas en la superficie.
Cocina 2-3 minutos por lado hasta dorar.
Decora al gusto con arándanos u otra fruta y con mantequilla de maní Clásico Swee-thy.
Licuadora/batidora
Sartén antiadherente
Espátula
Valores nutricionales por 100 g: 115 kcal - Proteínas: 5.8 g - Carbohidratos: 19 g - Grasas: 1.7 g. Porciones indicadas para aproximadamente 8 pancakes. Tiempo total 7-13 minutos.
Italy, Toscana
| Energía (kcal) | 116,21 |
| Carbohidratos (g) | 20,59 |
| de los cuales Azúcares (g) | 8,38 |
| Grasas (g) | 1,34 |
| de los cuales saturados (g) | 0,25 |
| Proteínas (g) | 5,35 |
| Fibra (g) | 2,24 |
| Venta (g) | 0,15 |
