Porridge nocturno BALANCEADO -PROTEICO preparado por la noche y disfrutado por la mañana, sin lactosa y sin huevos. Simple y rápido, con cacao amargo y cobertura de fresas y mermelada baja en calorías.
En un tarro o recipiente con cierre hermético, mezclar los copos de avena, la bebida vegetal, el medidor de proteínas aisladas y el cacao amargo (no añadir la mermelada en esta fase).
Mezclar bien hasta obtener una mezcla homogénea.
Cerrar el tarro y colocar en el refrigerador durante toda la noche (al menos 6-8 horas).
Por la mañana, abrir el tarro, añadir 1-2 cucharaditas de Marmel-light fresa y completar con fresas frescas al gusto como cobertura.
Tarro o recipiente hermético
Cucharadita
Conservar en el refrigerador hasta 24-48 horas en un tarro hermético
Receta apta para quienes son intolerantes a la lactosa. Para una consistencia más densa usar menos bebida vegetal; para una consistencia más suave aumentarla ligeramente.
Italy
| Energía (kcal) | 381,11 |
| Carbohidratos (g) | 29,31 |
| de los cuales Azúcares (g) | 8,11 |
| Grasas (g) | 14,99 |
| de los cuales saturados (g) | 2,3 |
| Proteínas (g) | 28,66 |
| Fibra (g) | 10,66 |
