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準備

パンツァネッラ

パンツァネッラ

@maltese
カテゴリ: 付け合わせ

パンツァネッラはトスカーナ地方発祥の夏の付け合わせで、シンプルで経済的、無駄をなくすための料理です。固くなったパン、トマト、玉ねぎ、きゅうりを使います。

難易度: 簡単
調理時間: 0 分調理: 0 分
準備時間: 15 分準備: 15 分
国: Italy
maltese
@maltese

成分

分量
  • 熟したトマト4個
  • 固くなったパン200g
  • 酢2個
  • 玉ねぎ1個
  • きゅうり1個
  • 新鮮なバジル10g
  • エクストラバージンオリーブオイル30ml
  • 塩適量
  1. 7 中 1 ステップ

    熟したトマトを角切りにし、皮をむいたきゅうりも角切りにします。

  2. 7 中 2 ステップ

    玉ねぎを薄くスライスします。

  3. 7 中 3 ステップ

    固くなったパンを冷水に酢と一緒に浸し、あまり濡らしすぎないようにしっかり絞ります。

  4. 7 中 4 ステップ

    パンを大まかにちぎり、サラダボウルに入れます。

  5. 7 中 5 ステップ

    トマト、きゅうり、玉ねぎ、新鮮なバジルを加えます。

  6. 7 中 6 ステップ

    塩とエクストラバージンオリーブオイルで味付けします。

  7. 7 中 7 ステップ

    よく混ぜて、提供する前に冷蔵庫で冷やします。

おすすめ

  • クラフトIPAビールにぴったり

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫で保存し、1日以内に消費してください。

その他の情報

パンツァネッラは夏に最適な料理で、さっぱりとして軽く、余ったパンを活用するのにぴったりです。

原産地

Italy, Toscana

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal)91.11
炭水化物 (g)13.74
うち糖質(g)2.62
脂肪 (g)3.11
飽和脂肪酸 (g)0.45
タンパク質 (g)2.28
食物繊維 (g)1.3
セール0.12
  • タンパク質
    2.28g·11%
  • 炭水化物
    13.74g·67%
  • 脂肪
    3.11g·15%
  • ファイバー
    1.3g·6%
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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