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準備

Descrizione

アルプス産フォンティーナチーズとルッコラ、マッシュルームのオムレツ

アルプス産フォンティーナチーズとルッコラ、マッシュルームのオムレツ

@vandelli-formaggi
カテゴリ: 朝食

山の香りと濃厚な味わいが楽しめる、炒めたきのこと新鮮なルッコラ、そしてとろけるアルプス産フォンティーナチーズDOPを詰めたふわふわのオムレツ。軽めのメインディッシュに最適です。

難易度: 簡単
調理時間: 6 分調理: 6 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
vandelli-formaggi
@vandelli-formaggi

成分

分量
  • 卵4個
  • アルプス産フォンティーナチーズdop80g
  • 新鮮なマッシュルーム120g
  • 新鮮なルッコラ40g
  • エクストラバージンオリーブオイル15ml
  • 細かい塩2g
  • 黒コショウ適量
  • 新鮮なパセリ(オプション)適量
6 中 1 ステップ

きのこを洗ってスライスし、少量のオリーブオイルで4分間炒め、塩、コショウ、好みに応じて刻んだパセリを加えます。

  • 6 中 2 ステップ

    ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウを少々加えて混ぜます。

  • 6 中 3 ステップ

    ノンスティックのフライパンを少量のオイルで熱し、卵を流し入れ、中弱火で固まり始めるまで調理します。

  • 6 中 4 ステップ

    オムレツの半分に炒めたきのこ、新鮮なルッコラ、サイコロ状に切ったアルプス産フォンティーナチーズをのせます。

  • 6 中 5 ステップ

    オムレツを半月形に折りたたみ、蓋をしてフォンティーナチーズが溶けるまで2分間待ちます。

  • 6 中 6 ステップ

    すぐに提供し、さらに新鮮なルッコラで飾ります。

  • 一般情報

    保存上の注意

    とろける中身を楽しむためにすぐにお召し上がりください。冷蔵庫で最大1日保存可能で、フライパンで軽く温め直してください。

    原産地

    Italia, Valle d'Aosta

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)146.31
    炭水化物 (g)0.32
    うち糖質(g)0.32
    脂肪 (g)10.94
    飽和脂肪酸 (g)4.06
    タンパク質 (g)11.44
    食物繊維 (g)0.52
    セール0.29
    • タンパク質
      11.44g·49%
    • 炭水化物
      0.32g·1%
    • 脂肪
      10.94g·47%
    • ファイバー
      0.52g·2%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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