ブロッコリー、ドライトマト、羊のブルーチーズを使ったグルメペンネ

準備

1. 6 中 1 ステップ

   たっぷりの塩水を沸騰させ、ブロッコリーの小房を5分間茹で、冷水と氷で冷やします。

2. 6 中 2 ステップ

   同じ水でペンネを茹で、アルデンテにしてから水を切り、茹で汁をお玉1杯分取っておきます。

3. 6 中 3 ステップ

   大きなフライパンでオイルを熱し、細切りにしたドライトマトを加え、1分間風味を引き出します。

4. 6 中 4 ステップ

   ブロッコリーとペンネを加え、強火で炒め、取っておいた茹で汁を加えて和えます。

5. 6 中 5 ステップ

   火を止め、羊のブルーチーズを小さく切って加え、溶けてパスタに絡むまで混ぜます。

6. 6 中 6 ステップ

   すぐに新鮮な黒コショウを挽いて、グルメな効果を出すためにチリパールを少し上に乗せて提供します。

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)