固くなったパンを少量の水に浸し、よく絞る。
ひよこ豆、パン、すりおろした60ヶ月熟成パルミジャーノ、卵、パセリ、塩、胡椒を滑らかで扱いやすい混合物になるまでフードプロセッサーにかける。
くるみ大のポルペッテを作り、オーブンシートを敷いた天板に並べる。
少量のエクストラバージンオリーブオイルをかけ、予熱した200℃のオーブンで約20分焼く。途中で裏返し、きつね色になるまで焼く。
その間にクスクスを準備する。野菜ブロスを沸騰させ、火を止めてクスクスを加え、蓋をして5分間蒸らす。
フォークでクスクスをほぐし、細かく切ったにんじん、ズッキーニ、赤ピーマン(少量の油と塩で軽く炒めたもの)を加え、最後に刻んだパセリを混ぜる。
温かいポルペッテを野菜入りクスクスの上に盛り付け、オリーブオイルと新鮮なパセリをかけて仕上げる。
冷蔵庫で密閉容器に入れ、2日間保存可能。オーブンまたはフライパンで再加熱してください。冷凍はしないでください。
Italia, Emilia Romagna
エネルギー (kcal) | 202.64 |
炭水化物 (g) | 26.74 |
うち糖質(g) | 3.06 |
脂肪 (g) | 6.06 |
飽和脂肪酸 (g) | 1.66 |
タンパク質 (g) | 9.37 |
食物繊維 (g) | 5.06 |
セール | 0.53 |