Pancakes proteicos de pistacho
@fitporn-healthy-food-looking-good.
¡Pruébalos y te enamorarás!
Dificultad: Fácil
Tiempo de cocción: 10 minCocción: 10 min
Tiempo de preparación: 10 minPreparación: 10 min
País: Italia
Ingredientes
N.º de porciones
- Harina de avena
45g45g
Productos disponibles para comprar
Harina de Avena Instantánea Aromatizada 750g (Caramelo Salado)
1 producto1 producto €9.99
Preparación
- PASO 1 DE 5
Congela 4 cucharaditas de crema de pistacho sobre papel de horno.
- PASO 2 DE 5
Prepara la masa vertiendo en un bol clara de huevo, harinas, levadura y yogur. Mezcla bien.
- PASO 3 DE 5
Toma una sartén antiadherente para pancakes, úntala con aceite de coco en spray, vierte 3/4 de la masa, coloca en el centro el disco de crema de pistacho congelado y termina con el resto de la masa.
- PASO 4 DE 5
Cubre con una tapa y cocina hasta que la parte superior de los pancakes esté cocida.
- PASO 5 DE 5
Dales la vuelta y cocínalos por el otro lado durante otros 3-4 minutos.
Sugerencias
Sartén antiadherente para pancakes
Papel de horno
Información general
Más información
Fitchef: @healthy_food.lab
Origen
Italia
Análisis
Atención
Los datos aquí representados, limitados solo a algunas especificidades, son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
Estilos de vida
Vegetariano - Adecuado
Vegano - No apto
Sin gluten - No apto
Sin lactosa - No apto
Pescetariano - Adecuado
Sin níquel - No apto
Intolerancias y alergias
Crustáceos - Adecuado
Huevos - Adecuado
Pescado - Adecuado
Cacahuetes - Adecuado
Soja - Adecuado
Leche - No apto
Frutos de cáscara - Adecuado
Apio - Adecuado
Mostaza - Adecuado
Sésamo - Adecuado
Sulfitos - Adecuado
Altramuces - Adecuado
Moluscos - Adecuado
Legumbres - Adecuado
Solanáceas - Adecuado
Aromas - Adecuado
Café - Adecuado
Monococo - Adecuado
Tomate - Adecuado
Macronutrientes (100 gr)
Atención
Los datos aquí representados son el resultado de un análisis realizado mediante algoritmos propietarios de Tuduu, basados en la base de datos proporcionada por el IEO. Como tales, podrían contener errores y/o imprecisiones, por lo que siempre se solicita al usuario verificar su exactitud. En caso de detectar anomalías, les pedimos que nos contacten en info@tuduu.it
| Energía (kcal) | 60,06 |
| Carbohidratos (g) | 13,31 |
| de los cuales azúcares (g) | 0,32 |
| Grasas (g) | 0,13 |
| de los cuales saturados (g) | 0,01 |
| Proteínas (g) | 2,05 |
| Fibra (g) | 0,41 |
Información nutricional
- Proteínas2,05g·13%
- Carbohidratos13,31g·84%
- Grasas0,13g·1%
- Fibra0,41g·3%