成分
分量
- 白いんげん豆のジャガイモ
700g700g - フレッシュほうれん草
120g120g - ゴールデンオニオン
50g50g - ペコリーノ・ロマーノdop
60g60g - 全乳
120mL120mL - バター
30g30g - エクストラバージンオリーブオイル
10mL10mL - 細かい塩
2g2g - 黒コショウ適量
購入可能な商品
ペコリーノ・ロマーノ DOP (SPICCHIO 0.8 KG ca.)
1 商品1 商品 € 20.50
準備
- 7 中 1 ステップ
ジャガイモの皮をむき、適当な大きさに切り、塩を加えた沸騰したお湯で柔らかくなるまで茹でます(約20分)。
- 7 中 2 ステップ
その間に、玉ねぎを薄くスライスし、エクストラバージンオリーブオイルで黄金色でカリカリになるまで炒めます。取り置きます。
- 7 中 3 ステップ
ほうれん草を洗い、少量のバターでフライパンで軽く炒め、しんなりするまで加熱します。
- 7 中 4 ステップ
ジャガイモを水切りし、まだ熱いうちに鍋でつぶします。
- 7 中 5 ステップ
バターと温かい牛乳を加え、滑らかで柔らかいピューレになるまで混ぜます。
- 7 中 6 ステップ
すりおろしたペコリーノ・ロマーノDOPを加え、炒めたほうれん草とカリカリ玉ねぎの半分を優しく混ぜ込みます。
- 7 中 7 ステップ
塩とコショウで味を調え、残りのカリカリ玉ねぎとペコリーノを少し振りかけて、温かいピューレを提供します。
一般情報
保存上の注意
密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日間保存します。少量の牛乳で温めてください。
原産地
Italia, Lazio
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
エネルギー (kcal) | 113.64 |
炭水化物 (g) | 12.8 |
うち糖質(g) | 1.23 |
脂肪 (g) | 5.36 |
飽和脂肪酸 (g) | 2.68 |
タンパク質 (g) | 3.7 |
食物繊維 (g) | 1.29 |
セール | 0.2 |
- タンパク質3.7g·16%
- 炭水化物12.8g·55%
- 脂肪5.36g·23%
- ファイバー1.29g·6%