
Flan d'asperges avec copeaux de pecorino
Un délicieux flan d'asperges enrichi de copeaux de pecorino, parfait comme entrée ou accompagnement. Un plat léger et savoureux, idéal pour le printemps.
Ingrédients
- Pour le flan
- Asperges
500g - Œufs
3unités - Lait
200mL - Pecorino
50g - Selq.b.
- Poivreq.b.
- Noix de muscadeq.b.
- Pour la décoration
- Pecorinoq.b.
- Basilic frais
Préparation
- ÉTAPE 1 DE 6
1. Nettoyer les asperges en éliminant la partie dure et en les lavant soigneusement.
- ÉTAPE 2 DE 6
2. Couper les asperges en rondelles et les cuire dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes.
- ÉTAPE 3 DE 6
3. Égoutter les asperges et les mixer avec les œufs, le lait et le fromage râpé.
- ÉTAPE 4 DE 6
4. Assaisonner avec du sel, du poivre et de la noix de muscade.
- ÉTAPE 5 DE 6
5. Verser le mélange dans des moules individuels et cuire au four à 180°C pendant 30 minutes.
- ÉTAPE 6 DE 6
6. Servir les flans d'asperges décorés de copeaux de pecorino et de feuilles de basilic frais.
Informations générales
Origine
Italia, Toscana
Analyse
Attention
Macronutriments (100 gr)
Attention
Énergie (kcal) | 99,52 |
Glucides (g) | 3,2 |
dont sucres (g) | 3,2 |
Lipides (g) | 5,9 |
dont saturés (g) | 2,81 |
Protéines (g) | 8,08 |
Fibres (g) | 1 |
Vente (g) | 0,16 |
- Protéines8,08g·44%
- Glucides3,2g·18%
- Graisses5,9g·32%
- Fibres1g·6%