Flan d'asperges avec copeaux de pecorino

Flan d'asperges avec copeaux de pecorino

@citrus-lorto-italiano

Un délicieux flan d'asperges enrichi de copeaux de pecorino, parfait comme entrée ou accompagnement. Un plat léger et savoureux, idéal pour le printemps.

Difficulté: Moyen
Cuisson: 30 min
Préparation: 20 min
Pays: Italia

Ingrédients

Nb. Portions
  • Pour le flan
  • Asperges500g
  • Œufs3unités
  • Lait200mL
  • Pecorino50g
  • Selq.b.
  • Poivreq.b.
  • Noix de muscadeq.b.
  • Pour la décoration
  • Pecorinoq.b.
  • Basilic frais

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 6

    1. Nettoyer les asperges en éliminant la partie dure et en les lavant soigneusement.

  2. ÉTAPE 2 DE 6

    2. Couper les asperges en rondelles et les cuire dans de l'eau bouillante pendant 5 minutes.

  3. ÉTAPE 3 DE 6

    3. Égoutter les asperges et les mixer avec les œufs, le lait et le fromage râpé.

  4. ÉTAPE 4 DE 6

    4. Assaisonner avec du sel, du poivre et de la noix de muscade.

  5. ÉTAPE 5 DE 6

    5. Verser le mélange dans des moules individuels et cuire au four à 180°C pendant 30 minutes.

  6. ÉTAPE 6 DE 6

    6. Servir les flans d'asperges décorés de copeaux de pecorino et de feuilles de basilic frais.

Informations générales

Origine

Italia, Toscana

Analyse

Modes de vie
Intolérances et allergies

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)99,52
Glucides (g)3,2
dont sucres (g)3,2
Lipides (g)5,9
dont saturés (g)2,81
Protéines (g)8,08
Fibres (g)1
Vente (g)0,16
  • Protéines
    8,08g·44%
  • Glucides
    3,2g·18%
  • Graisses
    5,9g·32%
  • Fibres
    1g·6%