Frullato proteico tropicale allo zenzero (anti-gonfiore, low fodmap)
Smoothie proteico pb&j (arachidi e fragola) senza lattosio
Smoothie “bounty protein” cacao-cocco senza lattosio
Smoothie proteico cheesecake ai frutti di bosco (senza lattosio)
Overnight cheese cake alle fragole (anti-gonfiore, proteica, senza lattosio)
Yogurt bark “frutti di bosco crunch” snack senza lattosio
Overnight gianduia keto senza lattosio
Gelato proteico espresso low fodmap- senza lattosio (senza gelatiera)
Bowl di riso con pollo o tofu e salsa arachidi crunchy
Energy balls "ferrero vibes" (senza cottura)
Overnight oats pb&j protein (super cremoso)
Mug cake cuore alle fragole proteica (microonde, 90-120 sec)
Pancake proteici “pesca & cream” (senza lattosio)
Porridge caldo “bounty” cacao e cocco
Panatura croccante per pollo/tofu (airfryer)
Dressing agrodolce “light” per insalata proteica
Wrap salato “thai crunch”
Salsa satay veloce
Tiramisù in barattolo (senza uova)
Crumble light in tazza: mela e cannella
Yogurt bark croccante (snack da freezer)
Pb&j "french toast" fit (in padella)
Idee per frullati proteici base cioccolato
Crea il tuo frullato proteico
Tortino di mele senza zuccheri
Cheesecake in bicchiere alla fragola (no-bake, senza lattosio)
Frullato proteico al cioccolato e banana
Smoothie bowl pro+pro (low fodmap)
Colazione / snack veloce con granola cacao e nocciole (meal-prep 3 giorni)
Barrette riso soffiato cacao & agave (vegan, senza glutine)
Mug cake proteica al cacao con cuore morbido
Pancake proteici senza uova senza zucchero pesche e mandorle
Snack di riso con crema di arachidi probiotico e kiwi (low fodmap)
Chia pudding aronia e mirtillo (vegan)
Overnight porridge cacao e fragole
