Empanamento crocante para frango/tofu (airfryer)
Molho agridoce "light" para salada proteica
Wrap salado “thai crunch”
Tiramisù em pote (sem ovos)
Crumble light em xícara: maçã e canela
Yogurt bark crocante (snack do freezer)
Pb&j "french toast" fit (em frigideira)
Ideias para smoothies proteicos base chocolate
Crie seu smoothie proteico
Tortino de maçã sem açúcar
Cheesecake em copo de morango (sem assar, sem lactose)
Smoothie proteico de chocolate e banana
Café da manhã / lanche rápido com granola de cacau e avelãs (meal-prep 3 dias)
Barra de arroz tufado com cacau e agave (vegana, sem glúten)
Mug cake proteica al cacau com coração macio
Panquecas proteicas sem ovos sem açúcar pêssego e amêndoas
Snack de arroz com creme de amendoim probiótico e kiwi (low fodmap)
Overnight porridge cacau e morangos
Pancake fit com banana e mirtilos
Smoothie proteico à morango
Overnight de framboesa e creme proteica de pistache
Pêssego caramelado com iogurte e creme de gianduia
Mousse de chocolate fit e proteica
Alperces recheadas com creme proteico de avelã e nozes
Porridge com chocolate e manteiga de avelã
Overnight porridge damasco e chocolate branco
Toast de iogurte e figos
Crepes rápidas – 4 ingredientes
Trufas recheadas com manteiga de amendoim
Mini brownies proteicos
Porridge Sacher
