Economista Salutista - Mariapia - व्यंजन विधियाँ

अंडे और दूध के बिना अंजीर के शाकाहारी पैनकेक

12 min

आसान

अंडे और दूध के बिना अंजीर के शाकाहारी पैनकेक

पैन में ज़ुकीनी, पका हुआ हैम, ओलिव तेल और तुलसी के साथ

15 min

आसान

पैन में ज़ुकीनी, पका हुआ हैम, ओलिव तेल और तुलसी के साथ

पैन में टमाटर के साथ सौंफ

25 min

आसान

पैन में टमाटर के साथ सौंफ

चना और लाल रैडिकियो के साथ ट्रोपिया की लाल प्याज, ओलियो ईवो और हल्दी

40 min

आसान

चना और लाल रैडिकियो के साथ ट्रोपिया की लाल प्याज, ओलियो ईवो और हल्दी

ऑक्टोपस कार्पाच्चियो और मसूर की दाल की क्रीम

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25 min

आसान

ऑक्टोपस कार्पाच्चियो और मसूर की दाल की क्रीम

लाल मसूर की पास्ता कैरोसेलो और सैल्मन के साथ

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25 min

आसान

लाल मसूर की पास्ता कैरोसेलो और सैल्मन के साथ

ब्राउन राइस और तोरी के क्रोकेट्स पैन में

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30 min

आसान

ब्राउन राइस और तोरी के क्रोकेट्स पैन में

सेइटन और चैंपिन्यन मशरूम की सब्ज़ी

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15 min

आसान

सेइटन और चैंपिन्यन मशरूम की सब्ज़ी

लेंटिल, लेट्यूस और गाजर का सलाद

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30 min

आसान

लेंटिल, लेट्यूस और गाजर का सलाद

लेट्यूस, टोफू और खीरे का हल्का सलाद

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15 min

आसान

लेट्यूस, टोफू और खीरे का हल्का सलाद

लाइट और ग्लूटेन फ्री सेब का केक

60 min

आसान

लाइट और ग्लूटेन फ्री सेब का केक

पास्ता कॉन पाते दी ओलिवे ए फिलेत्ती दी स्गोम्ब्रो

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20 min

आसान

पास्ता कॉन पाते दी ओलिवे ए फिलेत्ती दी स्गोम्ब्रो

सेब, मोज़ेरेला और काले जैतून के साथ सलाद

10 min

आसान

सेब, मोज़ेरेला और काले जैतून के साथ सलाद

जार में नाश्ता टोस्टेड ब्रेड, हेज़लनट्स, ग्रीक योगर्ट और जैम के साथ

10 min

आसान

जार में नाश्ता टोस्टेड ब्रेड, हेज़लनट्स, ग्रीक योगर्ट और जैम के साथ

चावल और मक्का का कुसकुस चैंपिन्यन मशरूम और हल्दी के साथ

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25 min

आसान

चावल और मक्का का कुसकुस चैंपिन्यन मशरूम और हल्दी के साथ

लेट्यूस का सलाद पार्सले, टमाटर और टूना फाइलेट्स के साथ

10 min

आसान

लेट्यूस का सलाद पार्सले, टमाटर और टूना फाइलेट्स के साथ

ब्राउन राइस सलाद अचार, टूना और मक्का के साथ

55 min

आसान

ब्राउन राइस सलाद अचार, टूना और मक्का के साथ

मकई, अरुगुला, टूना और चेरी टमाटर का सलाद

10 min

आसान

मकई, अरुगुला, टूना और चेरी टमाटर का सलाद

टालियाटेल्ले कॉन टोनो ए साल्सा अल पोमोडोरो ए फुन्घी

25 min

आसान

टालियाटेल्ले कॉन टोनो ए साल्सा अल पोमोडोरो ए फुन्घी

टमाटर के साथ कद्दू और मिर्च

40 min

आसान

टमाटर के साथ कद्दू और मिर्च

गोभी का सलाद जैतून, सेब का सिरका और अरुगुला के साथ

15 min

आसान

गोभी का सलाद जैतून, सेब का सिरका और अरुगुला के साथ

प्याज़ का रिसोट्टो

40 min

आसान

प्याज़ का रिसोट्टो

ग्लूटेन मुक्त फोकाचिया चने के आटे के साथ

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40 min

आसान

ग्लूटेन मुक्त फोकाचिया चने के आटे के साथ

बकव्हीट पास्ता ठंडा स्कामोर्ज़ा और टूना के साथ

Video

23 min

आसान

बकव्हीट पास्ता ठंडा स्कामोर्ज़ा और टूना के साथ

मूंग हरी बीन्स पास्ता ज़ुकीनी और ओलियो ईवो के साथ

25 min

आसान

मूंग हरी बीन्स पास्ता ज़ुकीनी और ओलियो ईवो के साथ

पास्ता ए पटाते एस्तिवा कोन जुक्किने ए सलामे

35 min

आसान

पास्ता ए पटाते एस्तिवा कोन जुक्किने ए सलामे

लेग्यूम्स पास्ता कद्दू के बीज, ज़ुकीनी, आलू और गाजर के साथ

35 min

आसान

लेग्यूम्स पास्ता कद्दू के बीज, ज़ुकीनी, आलू और गाजर के साथ

जार में नाश्ता योगर्ट, शहद, पराग, जैम और राई ब्रेड चिप्स के साथ

10 min

आसान

जार में नाश्ता योगर्ट, शहद, पराग, जैम और राई ब्रेड चिप्स के साथ

दही, एवोकाडो, ग्रेनोला और नाशपाती के साथ नाश्ता

10 min

आसान

दही, एवोकाडो, ग्रेनोला और नाशपाती के साथ नाश्ता

पैन में क्रिस्पी सब्जियाँ ईवो तेल और चिया बीज के साथ

35 min

आसान

पैन में क्रिस्पी सब्जियाँ ईवो तेल और चिया बीज के साथ

चने के सेदानिनी ज़ुकीनी की क्रीम के साथ

Video

35 min

आसान

चने के सेदानिनी ज़ुकीनी की क्रीम के साथ

चावल, गोभी और सोया का बाउल

50 min

आसान

चावल, गोभी और सोया का बाउल

सौंफ और बैंगनी गोभी का सलाद पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ

Video

10 min

आसान

सौंफ और बैंगनी गोभी का सलाद पिसे हुए अलसी के बीजों के साथ

पैन में तेल और चिया के बीज के साथ कुरकुरी सब्जियाँ

35 min

आसान

पैन में तेल और चिया के बीज के साथ कुरकुरी सब्जियाँ

पैन में हल्लौमी चिया के बीज और चिकोरी सलाद के साथ

25 min

मध्यम

पैन में हल्लौमी चिया के बीज और चिकोरी सलाद के साथ