Smoothie protéiné tropical au gingembre (anti-ballonnements, faible en FODMAP)
Smoothie protéiné pb&j (cacahuètes et fraises) sans lactose
Smoothie "bounty protein" cacao-cocco senza lattosio
Smoothie protéiné cheesecake aux fruits rouges (sans lactose)
Overnight cheese cake aux fraises (anti-gonflement, protéique, sans lactose)
Yogurt bark “frutti di bosco crunch” snack sans lactose
Overnight gianduia keto sans lactose
Glace protéinée espresso low fodmap - sans lactose (sans sorbetière)
Bol de riz au poulet ou tofu et sauce aux arachides croquante
Billes d'énergie "ferrero vibes" (sans cuisson)
Overnight oats pb 26j protein (super cremoso)
Mug cake protéiné au cœur de fraises (micro-ondes, 90-120 sec)
Pancakes protéinés “pêche & cream” (sans lactose)
Porridge chaud "bounty" cacao et noix de coco
Panure croustillante pour poulet/tofu (airfryer)
Dressing agrodolce “light” pour salade protéique
Wrap salé "thai crunch"
Sauce satay rapide
Tiramisù en bocal (sans œufs)
Crumble léger en tasse : pomme et cannelle
Yogourt croquant (snack de congélation)
Pain Perdu "pb&j" fit (à la poêle)
Idées de smoothies protéinés au chocolat
Créez votre shake protéiné
Tartlette aux pommes sans sucres
Cheesecake en verre à la fraise (sans cuisson, sans lactose)
Smoothie protéiné au chocolat et à la banane
Smoothie bowl pro 2Bpro (low fodmap)
Petit-déjeuner / collation rapide avec granola cacao et noisettes (meal-prep 3 jours)
Barres de riz soufflé au cacao & agave (végan, sans gluten)
Mug cake protéinée au cacao avec un cœur fondant
Pancakes protéinés sans œufs sans sucre pêches et amandes
Snack de riz avec crème de cacahuète probiotique et kiwi (low fodmap)
Chia pudding aronia et myrtille (vegan)
Porridge cacao et fraises à préparer la veille
