Ropogós panír csirke/tofuhoz (airfryer)
Agavé édes-savanyú öntet „light” fehérjés salátához
Sós wraps „thai crunch”
Gyors satay szósz
Tiramisu üvegben (tojis nélkül)
Könnyű morzsa csésze: alma és fahéj
Joghurt szüretelés ropogós (fagyasztó snack)
Pb&j "franciai pirítós" fit (serpenyőben)
Fehérjeturmix ötletek csokoládé alapon
Készítsd el a saját fehérjeturmixodat
Alma nélküli tortácska
Epres sajttorta pohárban (sütés nélkül, laktózmentes)
Csokoládés banán protein turmix
Reggeli / gyors snack kakaós granolával és mogyoróval (meal-prep 3 napra)
Ropogós barna rizs és agave (vegán, gluténmentes)
Proteinszelet süti kakaóval és lágy szívvel
Tojás nélküli, cukor nélküli fehérje palacsinta barackkal és mandulával
Rizsó édes földimogyorókrém és kiwi (alacsony FODMAP)
Chia pudding aronia és áfonya (vega)
Egész éjszakás kakaós és eperpelyhecskék
Kakaós palacsinta
Fit palacsinta banánnal és áfonyával
Eperjes fehérje turmix
Raspberry overnight and pistachio protein cream
Karamellizált őszibarack joghurttal és gianduia krémmel
Fit és proteikus csokoládémousse
Sárgabarack töltve mogyorós fehérje krémmel és dióval
Csokoládés és mogyoróvajas kása
Overnight porridge sárgabarack és fehér csokoládé
Toast joghurt és füge
Gyors palacsinta – 4 összetevő
Pellgépelt csokoládéval töltött
Mini brownie proteikus
Sacher zabkása
