Knusprige Panade für Hähnchen/Tofu (Airfryer)
Süß-sauer Dressing “light” für proteinreiche Salate
Schnelle Satay-Sauce
Tiramisù im Glas (ohne Eier)
Crumble light in Tasse: Apfel und Zimt
Joghurt Rinde (Snack aus dem Gefrierfach)
Pb&j "französischer Toast" fit (in der Pfanne)
Ideen für proteinreiche Schokoladen-Shakes
Apfelkuchen ohne Zucker
Erdbeer Cheesecake im Glas (kein Backen, laktosefrei)
Schokoladen-Bananen-Proteinsmoothie
Frühstück / schneller Snack mit Kakao-Nuss-Granola (Meal Prep 3 Tage)
Reis Crispy Riegel mit Kakao & Agave (vegan, glutenfrei)
Protein Mug Cake with Soft Heart
Protein-Pancakes ohne Eier ohne Zucker mit Pfirsichen und Mandeln
Reis-Snack mit probiotischer Erdnussbutter und Kiwi (low FODMAP)
Chia-Pudding Aronia und Blaubeere (vegan)
Übernacht Haferbrei Kakao und Erdbeeren
Kakao Crepes
Fit-Pfannkuchen mit Banane und Heidelbeeren
Erdbeer-Protein-Smoothie
Übernachtung mit Himbeeren und Proteincreme mit Pistazie
Karamellisierte Pfirsiche mit Joghurt und Gianduia-Creme
Fit und proteinreiche Schokoladenmousse
Aprikosen gefüllt mit Haselnuss-Proteincreme und Walnüssen
Porridge mit Schokolade und Haselnussbutter
Über Nacht Haferbrei Aprikosen und weiße Schokolade
Schnelle Crepes – 4 Zutaten
Erdnussbutter gefüllte Schokoladen
Mini Brownies protein
