इमली का प्रोटीन शेक (एंटी-सूजन, कम फोडमैप)
पॉलीबी जेली (मूँगफली और स्ट्रॉबेरी) शुद्ध दूध रहित प्रोटीन स्मूदी
स्मूथी “बॉंटी प्रोटीन” कोको-नारियल बिना लैक्टोज
बेरी चीज़केक प्रोटीन स्मूदी (दूध मुक्त)
ओवरनाइट चीज़ केक आल फ्रागोले (एंटी-गोंफियोरे, प्रोटेइका, बिना लैक्टोज)
दही बर्फ "फ्रुट्टी दी बोस्को क्रंच" नॉन-लैक्टोज़ स्नैक
ओवरनाइट जियंडुइया keto बिना लैक्टोज़ के
लो फॉडमैप - लैक्टोज़ मुक्त प्रोटीन आइसक्रीम (बिना आइसक्रीम मेकर के)
चावल का कटोरा चिकन या टोफू और कुरकुरी मूंगफली की चटनी के साथ
ऊर्जा गेंद "फेरो वाइब्स" (बिना बेकिंग)
ओवरनाइट ओट्स पीबी&जे प्रोटीन (सुपर क्रीमोसो)
मग केक स्ट्रॉबेरी प्रोटीन हृदय (माइक्रोवेव, 90-120 सेकंड)
प्रोटीन पैनकेक "पीच & क्रीम" (लैक्टोज़ मुक्त)
गर्मी का पोरीज "बाउंटी" कोको और नारियल
कुरकुरी ब्रेडक्रंब चिकन/टोफू (एयरफ्रायर)
हल्का खट्टा-मीठा ड्रेसिंग सलाद प्रोटीन के लिए
थाई क्रंचWrap
迅速的沙茶酱
टिरामिसु इन बारटोलो (बिना अंडे)
क्रीमबले लाइट इन ताज़ा: सेब और दालचीनी
योगर्ट बर्क करोक्कांटे (फ्रीज़र से नाश्ता)
पीबी&जे "फ्रेंच टोस्ट" फिट (पैन में)
चॉकलेट बेस प्रोटीन स्मूदी के लिए विचार
अपना प्रोटीन शेक बनाएं
चिनी रहित सेब का टॉर्ट
स्ट्रॉबेरी में बिस्किट का क्रीम (नो-बेक, डेयरी-मुक्त)
चॉकलेट और केले का प्रोटीन स्मूथी
स्मूथी बाउल प्रो+प्रो (लो फोडमैप)
नाश्ता / तेज़ स्नैक चॉकलेट और हेज़लनट ग्रेनोला के साथ (3 दिन के लिए भोजन तैयारी)
चावल के कुरकुरे, कोको और एगवे बार (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री)
कोको के साथ प्रोटीन मग केक नरम दिल के साथ
अंडे और चीनी के बिना प्रोटीन पेनकेक्स आड़ू और बादाम के साथ
चावल का स्नैक प्रोबायोटिक मूँगफली के मक्खन और कीवी के साथ (कम फोडमैप)
चिया पुडिंग एरोनिया और ब्लूबेरी (शाकाहारी)
रात भर का पोरिज़ चॉकलेट और स्ट्रॉबेरी
